110 kg

[...] masie więcej niż trzeba było, zbyt szybkie minicuty, bo już głowa świrowała %-) Teraz przez ten okres zdecydowanie jest spory progres tutaj nie mogę zaprzeczyć, a tak naprawdę patrze w przyszłość i jak na 2019 udałoby się gdzieś wyskoczyć z wagą choćby te 110 kg na pełnym docięciu to już będę zadowolony, mimo, że wiadomo nie będę jakiś wielki %-)

Z dwa miesiące nie robiłem pleców, że jest słabo to ja wiem, ale nie ważę 110 kg :D Nie do końca dobry pomysł, bo skoro nie było lekko to jak dorzucę 5 kg to kosztem techniki, także wole 2,5 kg dołożyć. Jak będzie lekko to wtedy się będę martwił. Co do wiosłowania to racja, że ciężar sobie zaniżyłem ale tak jak mówię dwa miesiące postu były to [...]

[...] utyłam , nie zdążyłam zrzucić wszystkiego po pierwszej i kolejna ciąża pozostawiła mi mase kolejnych kg:( obiecałam sobie że nie dam za wygraną i nie spocznę póki nie wrócę do mojej dawnej sylwetki!!! Wstyd przyznać , ale w drugiej ciąży osiągnęłam wage aż 110 kg - sporo jeszcze przedemną ale wierzę, że dam rade! 31kg za mną więc 19 kg dam radę

[...] cos w tym stylu tylko ze bardzo mocno napieta ciezar porownywalny okolo 60-65kg 10 seir po 10 Barki 10 seri po 10 podnoszenie za glowa 25-40 kg posiadam drozek i przenosne stojaki triceps wykonuje razem z barkami Max klatka okolo 90-92 kg max mc 110 kg max biceps 45 kg max barki okolo 60 kg

[...] cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam siebie nastawić do tego że mam być wizualnie chudy. Przyznam że takie łażenie z 110+kg przez rok a 100+ przez parę lat robi swoje i zbiera teraz żniwa. Bolą mnie te malejące wymiary ale tłumaczę sobie że to "dla większego dobra";-) [...]

szwagry , wlaze od soboty na cykl : t3 - stopionowo od 12.5 do 75 mg i tak samo zejscie , plus epi + tren-v 1 wersja z warriora , jak chcecie moge opisywac cykl .. waga startowa 128 kg , cel 110 kg plus ubicie :)

[...] x 120 kg 1 seria - 2 x 140 kg 3 serie - 3 x 150 kg Wyciskanie leżąc (ciężko): 1 seria - 8 x 20 kg 1 seria - 8 x 60 kg 1 seria - 6 x 80 kg 1 seria - 4 x 100 kg 1 seria - 2 x 110 kg 3 serie - 2 x 120 kg Wyciskanie leżąc do deski: 3 serie - 3 x 130 kg Szrugsy: 3 serie - 8 x 30 kg na rękę Wiosłowanie: 5 serii - 5 x 80 kg Skłony boczne: 3 serie - 8 x [...]

2300 kal, jeśli planujesz siłownie i bieganie to przy wadze 110 kg za mało. Też się redukuje, też jem 2300kal, ale przy wadze 85kg plus siłownia i aero(i chudne 2-3 kg na miesiąc), a zaczynałem spokojnie od 2600kal Myśle że lepsze efekty osiągniesz zaczynając co najmniej od 2800-3000kal i obcinając nieco węgli co tydzień , dwa.

Mam pytanie: Staż 8 miesięcy Waga: 60kg Wzrost: 177,5 cm MC: 110 kg Przysiad: 80-90kg Wycisk na klate : 70 kg Wziązku z tym mam 16 lat chciałbym robić martwy ciąg oraz przysiad. Przysiad robie w dni beztreningowe metodą "TABATA". Czyli 4 dni. Natomiast mc . Chciałbym robić z ciężąrem 50 kg czy to nie zaszkodzi mojemu dalszemu wzrostowi [...]

[...] /92 UKS Pover Kuźnik Chorzów D 6. Kongiel Mariusz /92 KS Power 2005 Nasielsk D kat. 90 kg bez limitu 1. Jakubowski Michał /93 GZ LZS Olszanka D kat. 100 kg bez limitu 1. Czarkowski Tomasz /93 UKS Eugen Knurów D kat. 110 kg bez limitu 1. Izba Rafał /92 UKS Bliza Władysławowo D kat. 125 kg bez limitu 1. Jeka Paweł /94 UKS Bliza Władysławowo D

[...] bez limitu 1. Jakubowski Michał /93 GZ LZS Olszanka D 2. Zieliński Jakub /93 TKKF Herkules Warszawa D kat. 100 kg bez limitu 1. Czarkowski Tomasz /93 UKS Eugen Knurów D 2. Ogiński Rafał /93 TKKF Herkules Warszawa D kat. 110 kg bez limitu 1. Izba Rafał /92 UKS Bliza Władysławowo D kat. 125 kg bez limitu 1. Jeka Paweł /94 UKS Bliza Władysławowo D

[...] /92 MGKS Hutnik Pieńsk D 3. Zieliński Jakub /93 TKKF Herkules Warszawa D kat. 100 kg bez limitu 1. Czarkowski Tomasz /93 UKS Eugen Knurów D 2. Ogiński Rafał /93 TKKF Herkules Warszawa D kat. 110 kg bez limitu 1. Izba Rafał /92 UKS Bliza Władysławowo D kat. 125 kg bez limitu 1. Jeka Paweł /94 UKS Bliza Władysławowo D

ja wszystko rozumiem :D tylko że ja ważę nawet nie 90 kg a widzę diety Wielkich dzików co po 100 - 110 kg i masę robię na 4000 to mnie krew zalewa % -) ale zobaczymy mam nadzieje, że coś pójdzie do przodu

[...] z Gniezna-uczestnik o masie ciała 150 kg. Jedna z konkurencji było wyciskanie belki strongman-ale była zypełnie inna niz ostatnio i zawodicy mieli wiele problemów-waga ok 110 kg,lecz z powodu rozmiarów belki Wojtek uzyskał tym razem 4 powtórzenia(poprzednio na miejszej o tej samej masie miał 12 powt) [...]

[...] i wlsanie je mierze , czytalem o hst wiec nie rozumiem po co to piszesz . Prosze odpowiedziec na pytanie ;-) Jesli wiec mam zrobic ciezkie ''dla mnie'' przysiady z ciezarem 110 kg po 5 ruchow w dwoch seriach to od razu wchodze na ciezary czy robie przed tym serie rozgrzewkowe? ( tak do wszystkich cwiczen) Dwie serie mam zrobic 5 powtorzen po [...]

Phillip "TheGift" Jerrod Heath Height: 5 ft 9 in (175 cm) Competition weight: 240 pounds (110 kg)(Olympia 2011) Off-Season weight: 275 pounds (125 kg) Arms: 22.5 inches (57 cm) Legs: 30 inches (76 cm) Calves: 20.4 inches (52 cm) Neck: 18.5 inches (47 cm) Waist: 29 inches (74 cm) Chest: 54 inches (140 cm) zawsze myslalem ze on jest duzo mniejszy na [...]

ja dyuze talerze zakładałem , bo małych to za du,zo by było i na prostych doszedłem do 160 w serii i 200 rejkord a klasyczny idzie mi*****owo 140x1 na redukcji wziąłem a teraz x6 macham 105-110 kg ale mam nadzieej że dam rade ze 140 w serii machać jednakze powodzenia

Moze połączymy siły i zaatakujemy pepisa na te 110 kg ? co myslicie o KA z trec'a??

1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40cm -klatka: okolo 110-112 -udo:59cm -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 - 3g na kg -węglowodany: 200-300g dziennie max -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:od 8 lat sporty walki ( kickboxing + silownia z przerwami w sumie ze 4 lata ) [...]

ja ćwicze od września 2002, na początku wyciskałem ledwo 75 kg a teraz po kilku miechach ćwiczeń, z przerwą w grudniu wyziskam 115 kg, a to że ktoś z 60 kg poprawił się do 110 kg jest imopossible!!! nie wiem na jakich koksach musiałby lecieć by to osiągnąć jeśli ktoś wie co i za ile trza kupić by mieć takie przyrosty proszę o odpowiedź :) Życie [...]